Ejercicios de porteros de futbol

 

 

 


Ejercicios de porteros de futbol

8:45top 5 ejercicios de entrenamiento para porteros – ejercicios de reacción para …will johnyoutube – 14 mar 2019

Afinar tus habilidades como portero es muy difícil si juegas en un equipo pequeño o no tienes equipo. Aunque los porteros modernos deben entrenar las mismas habilidades básicas que el resto del equipo (primer toque, pase, disparo, etc.), los porteros tienen necesidades muy diferentes al resto de los jugadores. En este post hablamos de ejercicios para porteros en solitario que puedes utilizar para entrenar por tu cuenta.
Un buen juego de pies es clave para cualquier portero. Esta es una habilidad que puedes practicar solo, lo único que necesitas es algún tipo de marcadores que coloques en el suelo. Puedes comprar un juego de conos y una escalera de agilidad por unos pocos dólares.
Empieza con ejercicios sencillos, como un minitransporte o un tejido de entrada y salida y malabares para calentar. El vídeo que aparece a continuación comienza con ejercicios de juego de pies que son excelentes para mejorar la velocidad y la coordinación de los pies.
Un ejercicio que no se muestra en este vídeo es el de tres balones. Coloca dos marcadores muy separados entre sí, más o menos del tamaño de una portería real. Comienza con tres balones en el centro entre los marcadores. Recoge el balón que está en el centro y muévelo por fuera del balón de la derecha. Vuelve a coger la pelota que está ahora en el centro y muévela por fuera de la pelota de la izquierda. Las bolas exteriores se separarán cada vez más entre sí a medida que repitas la secuencia. Muévete entre las bolas arrastrando los pies hacia los lados. Una vez que las pelotas exteriores lleguen a los marcadores, invierte la progresión hasta que las tres pelotas vuelvan a estar en el centro. Este es un buen ejercicio para calentar todo el cuerpo y mejorar el juego de pies.

 


Ejercicios de portería para principiantes

La portería es una de las posiciones más difíciles en el campo de fútbol, por lo que aquellos que quieran jugar en esta posición tendrán que trabajar mucho para dominarla. La buena noticia es que hay algunos ejercicios básicos que puedes realizar para prepararte para lo que te vas a encontrar en situaciones de juego.
A continuación encontrarás cinco ejercicios básicos que te ayudarán con tu técnica de portero. Algunos de estos ejercicios se realizan con dos personas, pero se pueden añadir más “tiradores” para hacerlos un poco más difíciles. Estos ejercicios deberían ayudar a los porteros a convertirse en jugadores más serios entre los palos.
La parte más infravalorada de la portería es, sin duda, el juego de pies. Los mejores porteros del mundo se mueven instintivamente por todo el área para estar siempre en posición de recibir los diferentes disparos y pases que les llegan.
Las paradas en picado son algunas de las jugadas más bonitas del fútbol y, lo que es más importante, pueden dar a tu equipo el impulso que necesita para ganar el partido. Este ejercicio es excelente tanto para practicar la zambullida como para desarrollar la agilidad. Además, es un ejercicio muy sencillo, por lo que cualquiera que quiera practicar como portero puede hacerlo.

 

Ejercicios de colocación de porteros

Cuando desarrollamos a nuestros porteros, tenemos que adoptar un enfoque ligeramente diferente para su entrenamiento. La mayoría de los entrenadores separan a sus porteros del resto del equipo y los hacen trabajar solos o con otros porteros.
Pues bien, aparte de los obvios beneficios sociales, a los porteros de hoy en día se les exige que se sientan cómodos con el balón en los pies, que sean capaces de pasar el balón desde atrás y que tengan la confianza necesaria para batir a un jugador si surge la necesidad. Y la mejor manera de conseguir estas cosas es dejando que los porteros se entrenen con su equipo, en la portería Y fuera de ella.
Al seguir el juego, el portero tiene que ser consciente de la posición del balón y de hacia dónde puede ir ese balón. Una vez que te sientas cómodo con el nivel de desarrollo de tus porteros, puedes pasar a otros aspectos de su juego, como los ángulos, la distribución y la lectura del juego. Al examinar estas áreas de desarrollo, he aquí algunos puntos clave de entrenamiento que deben tenerse en cuenta;
En esta guía, he reunido 10 ejercicios para porteros de fútbol que pueden utilizarse en tus sesiones de entrenamiento. Algunos ejercicios requieren que los porteros trabajen por su cuenta, otros son ideales para ejercicios de calentamiento antes del partido y otros pueden utilizarse con la máxima participación de otros jugadores del equipo. Todo sobre peces y sus Acuarios, Plantas, Accesorios

Ejercicios de entrenamiento para porteros menores de 12 años

Se coloca un cono marcador a aproximadamente 1 m del poste de la portería y de la línea de meta. El otro marcador se coloca a unos 4-5 m en posición central. El entrenador se coloca con dos balones mirando hacia el primer marcador. Un segundo balón se coloca estáticamente delante del cono del segundo marcador.
El portero debe trabajar siempre en diagonal hacia el balón. Aunque estemos hablando de paradas laterales, el movimiento es siempre ligeramente hacia delante, ganando así impulso y fuerza detrás del balón.
No hay que especular, aunque el portero sepa dónde debe ir el balón. Si lo saben, a veces suelto el balón de la mano y tienen que atacarlo. Las sorpresas siempre son bienvenidas para que nadie entre en modo de trampa.
Todos los ejercicios de tus sesiones de entrenamiento se transferirán automáticamente a tu base de datos personal de ejercicios. De esta manera, siempre los tendrás a mano. Puedes filtrar y buscar cuando estés buscando inspiración para tus próximas sesiones de entrenamiento.
Durante casi 20 años, Peter Rasch ha estado trabajando como entrenador de porteros en la academia juvenil del club alemán de la Bundesliga Hannover 96. También dirige su propia Escuela de Porteros y trabaja casi a diario con niños, adolescentes y porteros senior que llevan su portería al siguiente nivel.

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